shazbot

Nu sitter man här speedad på Kaffe, igen! Men allt dåligt för nått bra med mig, man är inte bara alltid öppen för att se det. Jag fick tex iden till detta inlägg. På den linje jag läser har vi X antal lektioner som heter "Integrerad Mental Träning". Det är ett ämne som skapades på linjen med inspiration av en man vid namn Lars-Eric Uneståhl. Uneståhl är Fil.Dr och rektor för Skandinaviska Ledarhögskolan och har i över 25 år forskat om och arbetat med Mental Träning. Han har gett ut 14 böcker och ett 50tal träningsprogram för just Mental Träning. Effekterna av mental träning är många och för att nämna några kan man stärka sin självbild, bli av med fobier, stressa av, komma ner i djup avslappning, påverka fysiska prestationer i det undermedvetna osv osv.

Vi gör ett program i skolan som är 4st Cd-skivor långt och just nu är vi på Målprogrammering och Målbildsstyrning (det är ca 5 sådana här kapitel per CD). Jag var väldigt skepptisk i början, men jag börjar komma loss nu, och det är väldigt intressant. Programen går i stort till så att man ligger och slappnar av och lyssnar på Uneståhl prata. Man blir efter ett tags avslappning ombedd att gå in i sitt mentala rum. Det fattade jag inte heller i början, men nu har jag faktiskt ett och när jag går in i det känner jag mig mycket lugnare än om jag bara ligger och blundar. Väl där inne blir man ombedd att tänka på saker som man vill förbättra, ex en idrottsprestation, bättre hälsa, bättre inställning till något, för att nämna några. Sen till slut blir man ombedd att vakna upp, har man lyckats att inte somna och koncentrerat sig på att slappna av kan det kännas som om man har sovit i några timmar. I början somnade jag hela tiden. Men man lär sig.

Här efter kan man släppa tankarna på det man vill förbättra för nu kommer du undermedvetet sträva efter att bli bättre på det du "programerade" in under övningen. Uneståhl säger själv att det kan räcka med några övningar i veckan för att det ska få effekt, men det bästa är ju varje dag helst.

Jag kan inte säga om det har fått effekt för mig ännu och jag tänker inte heller berätta vad jag vill förbättra, men vad jag kan säga är att jag stressar mycket mindre och känner mig mycket mer fokuserad på dagarna.
Attityder och inställningar påverkar oss jättemycket. Både bra och dåliga. Ett enkelt sätt att testa är att när du vaknar på morgonen, ligg kvar i 10 min och tänk på allt bra den här nya dagen kan föra med sig. Det säger sig själv tycker jag att en person som vaknar och ser allt dåligt en dag kan föra med sig kommer nog inte få en speciellt rolig dag. Medans en med en glad inställning kommer nog få en gladare dag. Även om dagarna är exakt lika kommer den glade må bättre! Det är ju det som räknas. Kom också ihåg att en negativ inställning påverkar lika mycket som en positiv!

Besök Lars-Eric Uneståhls webbsida.

Slappa dig gladare! ;D


Lars-Eric Uneståhl

/Olle